1+1=3

Il blog di Alessandro M. 
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running

 

Nike Air Zoom Vomero 4

Dopo consulenza con esperto Decathlon ho acquistato un paio di Nike Air Zoom Vomero 4. Scarpe da supinatore, quindi dovrei aver risolto il mio problema.
Adesso aspettiamo che il tendine sia a posto e nel mentre lo infarciamo di arnica spesso e volentieri; poi proviamo 'ste scarpe urlando "Just do it"!
((Il ballottaggio è stato con un paio di Asics Nimbus 11, ma le Vomero mi son sembrate morbide come guanti)

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La cura

No, non quella di Battiato, ma quella al mio fastidio che potrebbe trasformarsi in infortunio.
Procederemo con stretching pre e post corsa e acquisto di nuove scarpe perché le attuali Adidas Supernova hanno fatto la loro stagione; dopo aver effettuato il test del bagnato (processo altamente scientifico) sembro essere dotato di piede supinatore, quindi procederò all'acquisto di una scarpa adeguata alle mie esigenze (di nuovo Adidas, credo, o forse Asics).
Intanto continuo il trattamento notturno a base di arnica e domani mattina proviamo a riprendere a correre... Non ho ancora rinunciato all'idea della mezza entro fine 2009.

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Maturazione di un infortunio

Caro dottore, dopo la corsa (oggi anche durante) sento un fastidio alla parte bassa del polpaccio sinistro, come un irrigidimento. Secondo lei si tratta di una patologia muscolare o tendinea?

È d’uopo un periodo di riposo o me ne sbatto le balle e ci corro sopra?

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Obiettivo mezza| Sabato ore 7.00

8 km in 39'40". Chiamiamolo punto di partenza.

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Obiettivo mezza| Via col vento

Stamattina ore 6.30 ero pronto ad affrontare una corsetta blanda di un'ora per fare un po'di fiato ma, dopo aver aperto la porta di casa, ho trovato ad attendermi la bora di Trieste in trasferta. Ero pronto ad una corsa mattutina, ma ad una corsa mattutina contro vento no, quindi ho girato i tacchi e ho chiuso fuori casa la gelida brezza.
Però far coincidere l'arrivo delle temperature invernali con l'inizio della mia preparazione è stato proprio un colpo basso, bisogna dirlo. Domani mattina causa lavoro non posso riprovarci, sabato mattina preparo la muta invernale e ci riprovo.

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Obiettivo mezza

Domenica 8 Novembre 2009; e adesso scatta la preparazione specifica.

   
Click here to download:
Obiettivo_mezza_tag_personale_.zip (294 KB)

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La cena del campione

Promemoria personale: pizza alla sera e corsa alla mattina è un abbinamento che non funziona.

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Blogger che corrono

Anche Paul the wine guy ha scoperto la corsa:
 
Poi arriva il momento X dell’uomo medio. Tipo quando ti trovi davanti ad una piscina e per un atavico istinto devi fare lo splendido a tutti i costi. Io? Cazzo – figurati se non ti faccio 50 vasche.

E’ la sindrome dei trenta-quarantenni – troppo bruciati per fare i giovini, troppo freschi per fare i nonni.

Poi alla terza vasca ti tocca inventarti un crampo – l’acqua era troppo fredda, il costume mi si è slacciato, porca merda il proiettile che mi sono beccato in testa durante la guerra nel Golfo ha cominciato a pulsare. E poi ti metti in un angolino con la faccetta mesta (un po’ per continuare la sceneggiata e un po’ perché ti brucia), tanto lo sapevi che manco con un attacco di meteorismo dei giorni buoni avresti fatto 50 vasche – ma ti rode lo stesso il non averci nemmeno tentato sul serio.

E il momento X è arrivato anche per me. Io, che se per caso mi toccava correre per 100 metri come minimo sputavo un polmone in un tombino – beh, un pomeriggio ho fatto il brillante. Ho messo un paio di scarpe da tennis dal peso specifico prossimo a quello del piombo – e via. Intanto pensavo alla scusa da prendere da lì ai prossimi 5 secondi. Tipo uno svenimento con la bava alla bocca. Avevo persino i trucioli di Citrosodina pronti all’uopo. Invece ho corso. Niente di che, forse 2 chilometri ad una velocità imbarazzante persino per un carro funebre durante un corteo. Ma mi sono sentito un dio.

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Early in the morning I saw a man running

Ora che si comincia ad ingranare con il nuovo assetto della famigliola e si è usciti dall'emergenza il vostro ha pure ripreso a correre dopo quasi tre settimane di inattività.
L'unico momento buono per attività ricreative solitarie, cioè che non va togliere tempo ai precari equilibri spazio-temporali della piccola attorno a cui ruota la nostra esistenza, pare essere, in questa fase, il mattino presto. Il che è positivo vista la stagione (poi ad Ottobre ne riparliamo).
Alle sette ero già in strada per riprendere confidenza con movimenti atletici un po' arrugginiti: sono stati 3,5 km a 5'15'' di media abbastanza dignitosi, considerato che si trattava di un rodaggio.
Funziona tutto, quindi si può riprendere a fare sul serio.

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StraMontagnana

8 Km in 36 minuti.

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