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Il blog di Alessandro M. 
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corsa

 

Nike Air Zoom Vomero 4

Dopo consulenza con esperto Decathlon ho acquistato un paio di Nike Air Zoom Vomero 4. Scarpe da supinatore, quindi dovrei aver risolto il mio problema.
Adesso aspettiamo che il tendine sia a posto e nel mentre lo infarciamo di arnica spesso e volentieri; poi proviamo 'ste scarpe urlando "Just do it"!
((Il ballottaggio è stato con un paio di Asics Nimbus 11, ma le Vomero mi son sembrate morbide come guanti)

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La cura 2

Nonostante lo stretching e una partenza lenta dopo soli 4 km mi son dovuto fermare: il fastidio alla gamba destra diventava sempre più forte e adesso, dopo un'ora abbondante, fatico a camminare bene.
Proviamo con un po'di riposo e un paio di scarpe nuove, ché questo dolore potrebbe essere il saluto delle mie Adidas Supernova.
Si accettano suggerimenti per cure e/o metodi alternativi.

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Obiettivo mezza| Sabato ore 7.00

8 km in 39'40". Chiamiamolo punto di partenza.

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Obiettivo mezza| Via col vento

Stamattina ore 6.30 ero pronto ad affrontare una corsetta blanda di un'ora per fare un po'di fiato ma, dopo aver aperto la porta di casa, ho trovato ad attendermi la bora di Trieste in trasferta. Ero pronto ad una corsa mattutina, ma ad una corsa mattutina contro vento no, quindi ho girato i tacchi e ho chiuso fuori casa la gelida brezza.
Però far coincidere l'arrivo delle temperature invernali con l'inizio della mia preparazione è stato proprio un colpo basso, bisogna dirlo. Domani mattina causa lavoro non posso riprovarci, sabato mattina preparo la muta invernale e ci riprovo.

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Obiettivo mezza

Domenica 8 Novembre 2009; e adesso scatta la preparazione specifica.

   
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Obiettivo_mezza_tag_personale_.zip (294 KB)

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La cena del campione

Promemoria personale: pizza alla sera e corsa alla mattina è un abbinamento che non funziona.

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Blogger che corrono

Anche Paul the wine guy ha scoperto la corsa:
 
Poi arriva il momento X dell’uomo medio. Tipo quando ti trovi davanti ad una piscina e per un atavico istinto devi fare lo splendido a tutti i costi. Io? Cazzo – figurati se non ti faccio 50 vasche.

E’ la sindrome dei trenta-quarantenni – troppo bruciati per fare i giovini, troppo freschi per fare i nonni.

Poi alla terza vasca ti tocca inventarti un crampo – l’acqua era troppo fredda, il costume mi si è slacciato, porca merda il proiettile che mi sono beccato in testa durante la guerra nel Golfo ha cominciato a pulsare. E poi ti metti in un angolino con la faccetta mesta (un po’ per continuare la sceneggiata e un po’ perché ti brucia), tanto lo sapevi che manco con un attacco di meteorismo dei giorni buoni avresti fatto 50 vasche – ma ti rode lo stesso il non averci nemmeno tentato sul serio.

E il momento X è arrivato anche per me. Io, che se per caso mi toccava correre per 100 metri come minimo sputavo un polmone in un tombino – beh, un pomeriggio ho fatto il brillante. Ho messo un paio di scarpe da tennis dal peso specifico prossimo a quello del piombo – e via. Intanto pensavo alla scusa da prendere da lì ai prossimi 5 secondi. Tipo uno svenimento con la bava alla bocca. Avevo persino i trucioli di Citrosodina pronti all’uopo. Invece ho corso. Niente di che, forse 2 chilometri ad una velocità imbarazzante persino per un carro funebre durante un corteo. Ma mi sono sentito un dio.

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StraMontagnana

8 Km in 36 minuti.

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Marcia campagnola, Noventa

14 Km, 1 ora e 20 minuti, una fastidiosa contrattura al polpaccio sinistro.

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Una luce nel buio

Avendo deciso che l'unico modo per contrastare il mio stato di spossatezza cronico è attraverso dello sport (per la serie "o schianto o trovo uno stato di forma decente), venerdì mi son preso una lampada frontale per sfruttare le piste ciclabili/pedonali del mio paese che sono immerse nell'oscurità. Ero un po' scettico perché pensavo fosse fastidiosa e poco funzionale, in realtà va benone. Fa impressione correre avvolti nel buio, però si vede dove si mettono i piedi e ci si riesce ad allenare sempre.
Dopo la notturna di venerdì sera, altro allenamento domenica (mattina, quindi con la luce solare): 5 km in 27'30''; pensavo peggio vista la lunga pausa invernale.
E oggi mi sento ancora le gambe; mica male.

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